ボディケア 【痛みタイプ別】寝違えや首の疲れに効くストレッチ
スマホやパソコンを利用する時間が多い方は首が凝り固まっている人がとても多いです。この記事では首の疲れに効くストレッチを痛みのタイプ別にご紹介します。痛み別にオススメのストレッチをご紹介しますので、自分の状態に合ったストレッチをチェックして実践してみてください。
2021-06
ボディケア 
メンタルケア 【コーピング】自分に合うストレス対処法を知り実践すれば、心が軽くなる
皆さんはストレス発散のためにどのようなことをしますか？「身体を動かす」「旅行に行く」「買い物する」「お酒を飲む」など様々なストレス発散方法がありますよね！ですが、元気がないときには上記のようなストレス発散方法をやる気にすらならないこともあると思います。「もっとうまくストレスに対処したい」と思っている方にはストレスコーピングがオススメです☆
メンタルケア 【スリーグッドシングス】3つの良かったことをメモする習慣で幸福感アップ！
この記事ではストレス軽減や幸福感アップに効果がある一言日記スリー・グッド・シングス(3 good things)についてご紹介します。
どこでも簡単に始められるメンタルケアですので、ぜひこの記事でやり方を学び、実践してみてください♪