ふくちゃん！エッセンシャルオイル(精油)って聞いたことある？
アロマで使うオイルのことだよね？でもどうやって使ったらいいか分からないな・・
この記事ではエッセンシャルオイルについて紹介していきます。
下記のように思っている人に役立つ内容になっていますよ！
- エッセンシャルオイルが具体的にどんなものなのか知りたい
- エッセンシャルオイルの活用方法を知りたい
- エッセンシャルオイルを購入・利用する際の注意事項を知りたい
アロマテラピー検定の試験対策としても役立つ内容になっているよ！
エッセンシャルオイル(精油)は植物の芳香成分を含んだ天然100%オイル
アロマテラピー関連で唯一の公益法人である日本アロマ環境協会(AEAJ)は精油を以下のように定義しています。
精油(エッセンシャルオイル)は植物の花、葉、果皮、果実、心材、根、種子、樹皮、樹脂などから抽出した天然の素材で、有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質、各植物に特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるもの。
アロマテラピー検定公式テキスト1級・2級｜公益社団法人 日本アロマ環境協会
「精油」「エッセンシャルオイル」は同じものです！
エッセンシャルオイルとアロマオイルの違い
「エッセンシャルオイル＝精油」とお伝えしました。ここで注意が必要なのは「エッセンシャルオイル＝アロマオイル」ではないということです！
商品にアロマオイルと書かれている物の中には天然成分以外の物を混ぜ合わせたオイルもあります。
エッセンシャルオイルはどこで買える？ネットや専門店で購入可能！
エッセンシャルオイルはアロマの専門店だけでなく、楽天やamazonなどのネットでも購入することが可能です！
どの香りがいいか分からないという人はお店のテスターで香りを確認してから購入するのがオススメです。自分の好きな香りが分かっている人やお気に入りのブレンドオイルがある人はネットでの購入がいいでしょう。
【それエッセンシャルオイルじゃないかも？】購入前に必ず確認してほしいこと
「天然成分100%のオイルを使いたい」という人は購入前にラベルや商品説明を必ずチェックしましょう！
「エッセンシャルオイル」「精油」「天然100%」
これらのワードが明記されているかを確認してください。
最近は雑貨屋や100均でもアロマ関連商品が売られていますが、見た目だけではその商品がエッセンシャルオイルなのか、合成のものなのか判断することは困難です。
購入前は香りだけでなく、ラベルに記載されている内容も確認するようにしましょう！
エッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーの楽しみ方
エッセンシャルオイルは様々な用途で使うことができます。
え？ボクはディフューザーを使った利用方法しか知らないよ。
ディフューザーを使って香りを楽しむ方法が一般的だけど、エッセンシャルオイルを生活に取り入れる方法は他にもたくさんあるよ！
【部屋に香り広がる】ディフューザーを使った芳香浴（ほうこうよく）
「アロマを自宅でも楽しみたいな～」と思った人の多くがまず試すのがディフューザーを使った芳香浴(ほうこうよく)です。
ディフューザーの中に水を入れ、その上から数滴エッセンシャルオイルを垂らして電源を入れれば部屋にアロマのやさしい香りが広がります。
最近はディフューザーが多様化していて、水を使わずに使用できるものや木やストーンに原液を垂らして使うものも発売されています！
【好きな香りでリラックスバスタイム】沐浴(もくよく)
エッセンシャルオイルには心を穏やかにさせたり、お肌にいいものがたくさんあります。
お風呂にエッセンシャルオイル数滴と無水エタノールを混ぜ合わせていれてみましょう。
浴室に香りが広がり、極上バスタイムになりますよ♪
精油数滴に対して無水エタノールを5mlの量が目安です！
自分で作るのは面倒という人にはエッセンシャルオイルを使ったバスソルトがおすすめだよ！
【セルフケアにおすすめ】アロマオイルマッサージ
アロマオイルを使ったマッサージは自立神経のバランスを整え、身体の疲れを取るのに役立ちます。
乾燥が気になる季節にはセルフマッサージやご家族へのケアでアロマオイル使用してみてください。
ラベンダーやローズマリーは保湿やアンチエイジング効果が高く、マッサージに使用するオイルとしてオススメです！
エッセンシャルオイルは皮膚刺激が強いため、原液のみを使ってマッサージをするのは絶対NGです！！！！！
使用するときはキャリアオイル(植物油)でエッセンシャルオイルを希釈して使ってね！エッセンシャルオイルの濃度は1%以下にしよう！
（エッセンシャルオイル数滴の使用で香りは十分感じられるよ♪）
【お肌スベスベ】手作りアロマ化粧品でスキンケア
有名なスキンケアブランドの商品の中にはエッセンシャルオイルを使用しているものがたくさんあります。
エッセンシャルオイルといくつかの材料を用意すれば、自分で化粧水やボディクリームを作ることができます。
【スキンケアにオススメのエッセンシャルオイル】
・ラベンダー
・ローズマリー
・カモミール・ローマン
・ローズ
エッセンシャルオイルを使ったボディクリームの作り方を知りたい人はこの記事をチェックしてみてね☆
【エッセンシャルオイルの種類】用途や時間帯に合わせたブレンドオイルもおすすめ
エッセンシャルオイルには1つの植物のオイルを使用した物といくつかの植物のエッセンシャルオイルをブレンドして作られた物があります。
朝や夜などの時間帯別、ドライブや睡眠前など用途別に様々なオイルが販売されていますよ♪
お気に入りの香りのエッセンシャルオイルでアロマテラピーを楽しもう！
エッセンシャルオイルの購入時の注意点や活用方法などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか？
アロマテラピーは気分の安定やリフレッシュにつながります。気軽に始めることができますので、自分が興味が持てる方法でアロマテラピーを楽しんでみてくださいね♪
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