セラピスト 【体質改善】【第2回】正しい歩き方を2週間実践したらお通じが良くなった
間違った歩き方は腰や膝に痛みが出るなどあらゆる体調不良の原因になります。今回は正しい歩き方と正しい歩き方を実践して起きた身体の変化を紹介します。
ボディケア
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セラピスト 【体質改善】【第1回】セラピストの知識を生かして不調の原因と改善計画考えてみた
30代女性セラピストが健康な身体を手に入れるために体質改善に取り組むことを決意！セラピストとして働く中で得た身体と心の知識をもとに、体質改善プランを作りました。今回は私が改善したい体質とその原因、改善のための5つのアクションプランについて紹介します。
ボディケア 【痛みタイプ別】寝違えや首の疲れに効くストレッチ
スマホやパソコンを利用する時間が多い方は首が凝り固まっている人がとても多いです。この記事では首の疲れに効くストレッチを痛みのタイプ別にご紹介します。痛み別にオススメのストレッチをご紹介しますので、自分の状態に合ったストレッチをチェックして実践してみてください。
ボディケア 【寝違え】首の痛みに苦しんでいた私にお医者さんが教えてくれた5つの対処法
この記事では筆者の寝違え体験談をもとに寝違えの症状や対処法、NG行動、予防法などについて紹介していきます。
現在寝違えによる首の痛みに苦しんでいる方にとっても、以前寝違えの再発を防ぎたい方にとっても役立つ情報を記載しておりますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。