マインドフルネス

今回はマインドフルネスの重要な考え方と気軽にできるおすすめマインドフルライフ習慣を6つ紹介します。「最近モヤモヤしているな」「考え事ばかりしているな」と感じている人はこれから紹介する6つのマインドフルライフを興味が持てるものから試しにやってみてください。

マインドフルネス（Mindfulness）な状態というのは、「穏やかでいながら注意深く集中している心の状態」のこと。マインドフルネスとはいま自分の周りで起こっていること、自分の中に湧き上がってくる感情を注意深く観察する行為のことです。